Die Fitness-Lüge
Wie wir die Kraft der Faszie nutzen und ein Leben lang schmerzfrei und geschmeidig bleiben | Warum Muskeln nicht vor Schmerzen schützen
256 Seiten
(9)
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Tschüss Hantel, die Faszie macht uns stark!
Die Fitness-Industrie prosperiert seit Jahren. Gleichzeitig haben zwei Drittel der Menschen in Deutschland Rückenschmerzen, die Zahl der Hüft- und Knieoperationen steigt, künstliche Gelenke werden vermehrt eingesetzt.
Dr. med. Neumann zeigt, dass uns der Breitensport, wie er heute praktiziert wird, oft krank macht. Einseitige Belastungen, monotone Bewegungsabläufe, ungünstige Körperhaltungen schaden der Faszie. Gestützt auf aktuelle Forschungsergebnisse erzählt er in seinem Buch von der jahrzehntelangen Überschätzung des Muskelapparats und der lange übersehenen, immensen Bedeutung der Faszie. Zudem erläutert Dr. med. Neumann, wie wir die Faszie sorgsam behandeln und im Alltag trainieren können, einfach indem wir richtig stehen, liegen, laufen, hocken und sitzen.
Bei Menschen mit Schmerzen, aber auch zur Prävention und Leistungssteigerung kann man die Faszie manuell bearbeiten. Fehlhaltungen und falsche Bewegungsabläufe müssen zudem umgelernt werden, um langfristig schmerzfrei zu werden oder zu bleiben.
Dr. med. Neumann zeigt, dass uns der Breitensport, wie er heute praktiziert wird, oft krank macht. Einseitige Belastungen, monotone Bewegungsabläufe, ungünstige Körperhaltungen schaden der Faszie. Gestützt auf aktuelle Forschungsergebnisse erzählt er in seinem Buch von der jahrzehntelangen Überschätzung des Muskelapparats und der lange übersehenen, immensen Bedeutung der Faszie. Zudem erläutert Dr. med. Neumann, wie wir die Faszie sorgsam behandeln und im Alltag trainieren können, einfach indem wir richtig stehen, liegen, laufen, hocken und sitzen.
Bei Menschen mit Schmerzen, aber auch zur Prävention und Leistungssteigerung kann man die Faszie manuell bearbeiten. Fehlhaltungen und falsche Bewegungsabläufe müssen zudem umgelernt werden, um langfristig schmerzfrei zu werden oder zu bleiben.
Bibliografie
Seiten:
256
Erscheinungstag:
2024-10-13T22:00:00Z
ISBN:
978-3-7558-0027-9
Ausstattung:
Gebunden mit Schutzumschlag und Lesebändchen
Abmessungen:
134 mm x 208 mm
Cover:
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Produktsicherheit:
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DuMont Buchverlag GmbH & Co. KG
Amsterdamer Straße 192
50735 Köln
herstellung@dumont.de
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Arvid Neumann
DR. MED ARVID NEUMANN ist zweifacher Sportwissenschaftler (Diplom-Leistungssport, Master of Science-Rehabilitation/Prävention) und Facharzt für...
DR. MED ARVID NEUMANN ist zweifacher Sportwissenschaftler (Diplom-Leistungssport, Master of Science-Rehabilitation/Prävention) und Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie. Er war Chefarzt in einer Rehaklinik und ist als Deutschlands erster Faszien-Orthopäde in eigener Praxis in Oberursel (Taunus) tätig
PRESSESTIMMEN
»[Eine] revolutionäre Ansicht […] mit zahlreichen Beispielen aus der Praxis und fundierten Hinweisen«
Ivo Kaufmann, Ö1
LESER*INNENSTIMMEN
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Damaris D.
Ich habe mich sehr über den Titel Die Fitness-Lüge von Arvid Neumann gefreut, welcher mir vom DuMont Buchverlag als kostenfreies Rezensionsexemplar über Netgalley freundlicherweise zur Verfügung gestellt wurde. Vielen lieben Dank dafür an dieser Stelle, es versteht sich hierbei von selbst, dass meine Meinung zum Buch dadurch in keinerlei Weise beeinflusst wurde.
Nachdem gerade auf Social Media die Fitness-Industrie mehr und mehr boomt und auch ich ihr stellenweise verfallen bin, war ich sehr auf das Buch von Dr. Med. Arvid Neumann gespannt, welches ganz andere Ansätze verfolgt. Hier geht es vielmehr um die Stärkung und Lockerung unserer Faszien und den gesunden und beweglichen Umgang mit unserem Körper, als die (statische) Kräftigung unserer Muskulatur.
Im Fitnessstudio ertappe ich mich, wie ich gerne an Geräten einfache Übungen machen, die nur den Zielmuskel belasten, aber überhaupt nicht dynamisch sind und bei denen man sich vielleicht auch mal verkrampft. Zudem veriet mir meine Rückengesundheit, dass ich mir damit wahrscheinlich keinen so großen Gefallen auf die Dauer getan habe.
Das Buch hat mich demnach total neugierig gemacht. Meine Fitness habe ich zwar durch das jahrelange Krafttraining verbessert, meine Optik und auch mein Wohlbefinden, dennoch ging es meiner Bandscheibe zunehmend schlechter, was aber sicher auch an dem vielen Sitzen in einem Bürojob liegt. Deswegen wollte ich einfach einen neuen Ansatz fahren und habe zum einen Yoga für mich entdeckt, welches ich seit ein paar Monaten fast täglich praktiziere. Zudem gehe ich mehr spazieren und ab und an joggen. Doch das Faszientraining habe ich bis auf ein paar Ausnahmetage regelrecht vernachlässigt. Hier wollte ich mehr drüber erfahren und anwenden.
Der Autor beschreibt viele spannende Aspekte zum Thema Körper, Faszien und Muskeln, dazu greift er auch immer wieder Studien auf und nennt verschiedenste Fallbeispiele. Das ist spannend und regt zum Nachdenken bzw. Überdenken des eigenen Lebensstils an. Nicht alles, was Fitnessinfluencer und Medien propagieren ist richtig, alles ist mit Vorsicht zu genießen. Jedoch bin ich auch nach Beendigung des Werkes davon überzeugt, dass Muskeltraining in gewisser Weise weiterhin gut und wichtig ist, gerade auch fürs Altern. Doch ich möchte ganzheitlicher denken und mich immer öfter auch mal den Faszien zuwenden sowie vielseitigere Sportübungen anwenden, um bestmöglich fit zu bleiben/fitter zu werden und weniger Beschwerden zu haben.
Ein Kritikpunkt an dem Werk ist, dass alles lediglich schriftlich beschrieben wird. Ich hätte mir ein paar Skizzen und Infografiken gewünscht, die den Inhalt einfach etwas besser wiedergeben und anschauliche Übungen zum Nachmachen. Skizzierte Tipps für ein gutes Training oder auch Tipps für den Alltag, z.B. auf dem Bürostuhl. Das hat mir hier einfach gefehlt.
Die Fitness-Lüge ist sehr informativ und lesenswert, hätte aber auch durch anschauliches Material etwas aufgelockert und hilfreich ergänzt werden können. Ich vergebe daher eine entsprechende Lese- und Kaufempfehlung und gute 4 Sterne ****
VERANSTALTUNGEN
Arvid Neumann
DIE FITNESS-LÜGE
2025-01-26T23:00:00Z
Pforzheim
Beginn:
Sat Jan 01 18:00:00 UTC 2000
Arvid Neumann
DIE FITNESS-LÜGE
2025-02-05T23:00:00Z
Oberursel
Beginn:
Sat Jan 01 18:30:00 UTC 2000
Ort:
Kulturcafé Windrose
Bommersheimer Straße 60
61440 Oberursel
Details:
in Kooperation mit der Buchhandlung Libra und Buchhandlung Bollinger
Arvid Neumann
DIE FITNESS-LÜGE
2025-05-09T22:00:00Z
Leipzig
Beginn:
Sat Jan 01 08:00:00 UTC 2000
Ort:
therapie LEIPZIG | Leipziger Messe
Messe-Allee 1
04356 Leipzig
Details:
Im Rahmen von: therapie LEIPZIG | Fachmesse für Therapie, medizinische Rehabilitation und Prävention
