Hammond

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Wie wir freundlicher zu anderen und uns selbst werden

Ein Leitfaden für ein freundlicheres, gesünderes und nachhaltigeres Miteinander

»Hammonds gelungene Lektüre zu einem Wohlfühlbuch, aus dem wir auch noch das eine oder andere lernen können, um in unserem Alltag mehr Raum für Freundlichkeit zu schaffen.«
Anna Gielas, PSYCHOLOGIE HEUTE

»In ihrem Buch erklärt Claudia Hammond, was Freundlichkeit in unserem Leben bewirken kann, und zeigt effektive Strategien für mehr Zugewandtheit.« 
Saskia Aaro, FERUNDIN

»Viele Fährten der Freundlichkeit kreuzen sich miteinander, vom Wohnungsflur bis zur Fahrt zur Arbeit oder dem Miteinander im Park.«
Alexander Kluy, DER STANDARD

»[Ein] Wohlfühlbuch, aus dem wir auch noch viel lernen können«
BÜCHER MAGAZIN

»Ein psychoneurologisches Rezeptbuch.«
Marcus Hladek, SENIOREN ZEITSCHRIFT




Auf der Grundlage neuester Forschungsergebnisse aus Psychologie und Neurowissenschaften nimmt uns Claudia Hammond mit auf eine augenöffnende Reise: Sie zeigt, was Freundlichkeit in unserem Leben bewirken kann. Denn Freundlichkeit ist nicht nur der Schlüssel für ein gelungenes Miteinander, sie ist auch unerlässlich für unsere Selbstfürsorge. Kurz gesagt, ein freundliches Miteinander macht glücklich. Mit ihren »sieben Schlüsseln der Freundlichkeit« gibt Hammond uns effektive Strategien an die Hand, um mehr Freundlichkeit und Zugewandtheit in unser Leben zu integrieren – und erklärt, warum die Welt schon jetzt ein freundlicherer Ort ist, als man bei allen schlechten Nachrichten annehmen würde.

Miteinander

Wie man echte Erholung findet

»Eine Gebrauchsanweisung für das lustvolle Vergeuden von Zeit«
UWE WITTSTOCK, FOCUS

»[Ein] pointiert kluge[s] Buch.«
Nicole Strecker, WDR3 KULTUR AM MITTAG

»Musik hören oder ein heißes Bad nehmen? Das Buch ist eine prima Hilfe, um herauszufinden, was einen am besten entspannt - und warum.«
Franziska Wolffheim, BRIGITTE

»Claudia Hammond und ihre Kollegen haben […] ein Rezept des Ausruhens erstellt – ganz ohne Risiken, aber mit entspannenden Nebenwirkungen.«
Carmen Oster, KLEINE ZEITUNG

»Eine Gebrauchsanweisung für das lustvolle Vergeuden von Zeit.«
Uwe Wittstock, FOCUS

»Wie finden wir zur Ruhe in einer lauten, hektischen Welt? Claudia Hammond weiß, wie es geht«
Ariana Wetzel, PSYCHOLOGIE HEUTE

»Hammonds Buch ›Die Kunst des Ausruhens‹ ist wirklich ein Lichtblick unter den Sachbüchern.«
Christoph Mueller, PFLEGE PROFESSIONELL 

»Ein entspannender Ratgeber mit interessanten Gedanken der Autorin und vielen Zeilen zum Thema Achtsamkeit, Selbstfürsorge und natürlich: Ruhe.«
Xenia Waporidis, VEGAN WORLD

»Am Ende ihres unterhalt- und und erholsamen Buches steht Hammonds perfektes Rezept für Ruhe […] Na dann, gute Erholung!«
Katharina Wantoch, PSYCHOLOGIE BRINGT DICH WEITER

»Was wirklich beim Entspannen hilft: Die an der Studie beteiligte britische Psychologin Claudia Hammond verfasste das kluge, leicht lesbare ›Die Kunst des Ausruhens. Wie man echte Erholung findet‹.«
Tobias Jochheim, RHEINISCHE POST

»Ein wissenschaftlich fundierter Blick auf die zehn besten Aktivitäten zum Entspannen.«
Kathrin Mechkat, VITAL

»Was könnte erholsamer sein, als ein Buch über das Ausruhen zu lesen?«
Petra Peterle, DIE PTA IN DER APOTHEKE 

»Ihr Buch ist unterhaltsam und regt an, den Fokus auf Schönes zu legen.«
Katharina Baumann, GESUNDHEITSTIPP


Beschäftigt, ja sogar gestresst zu sein, ist heute zu einer Art Auszeichnung geworden. Nach dem Motto: Wer viel zu tun hat, ist auch gefragt. Gleichzeitig fühlen wir uns aber auch erschöpft. So erschöpft, dass immer mehr Menschen an Burnout erkranken und ein hoher Prozentsatz der Arbeitsunfälle auf das Konto von Übermüdung und Erschöpfung geht. Deshalb sollten wir dringend damit beginnen, Ruhe als eine Methode der Selbstfürsorge ernst zu nehmen. Doch viele wissen gar nicht mehr, wie Ausruhen geht. Es gelingt ihnen nicht mehr, selbst wenn sie eigentlich genug Zeit dazu hätten. Claudia Hammond hilft uns in diesem Buch, herauszufinden, wie wir echte Erholung finden können, und stellt die zehn wichtigsten Aktivitäten vor, die die Menschen am erholsamsten finden. <br />Dabei stützt sich ›Die Kunst des Ausruhens‹ auf bahnbrechende Forschungsarbeiten, an denen Claudia Hammond mitgearbeitet hat: auf den »Rest Test« – die größte jemals durchgeführte weltweite Umfrage über das Ausruhen.

CLAUDIA HAMMOND

BÜCHER VON CLAUDIA HAMMOND

Miteinander

Die Kunst des Ausruhens